czy od

u mnie w pokoju, w akademiku, siedzi koles. Obiad = poltorej kanapki =) z serem, sniadanie 1.5 kanapki, kolacja 2, czasem jakies jablko czy inny owoc, dodac do tego trening, uczelnie itd => bilans ~ -2.5k. Troche mi przyszedl na mysl jak to pisalem, zakladajac ze to nie wy***ka, pomijając ze u niego raczej jest, myslisz ze spompowaloby go nawet [...]

rozmowa z toba rozjaśnia mi umysł weź lepiej rozgrzej plecy porzadnie i sproboj na tej 5 dziórce na 160 czy ile tam kg a jak ci braknie obciążenia na 5 powtórzeń to dorzuc jakis talerz od sztangi, chyba da sie założyc cos dodatkowego na ten bolec który zazwyczaj jest przy suwnicy do zmieniania obciążenia ps: ciekawy profil klubowy

tez bym tak zaczal - od act czy innego prostego fbw - nawet nie dlatego ze "tak wypada", ale poniewaz po pierwsze nie znasz maksow wiec stracilbys czas na ich mierzenie a potem sd, a po drugie - sila powinna Ci pojsc szybko, a hst ogranicza ciezary z gory - w tym przypadku troche za bardzo moim zdaniem. a co do pytania - poczytaj o hst [...]

czyli mam robic dodatni? aha a ja robilem caly czas ujemne(sztange i hantle)to od teraz bd dodatni robil.i czy moge dodac w czwartek(lzejszy klatka barki triceps) unoszenie bokiem hantli w opadzie tulowia(na tylni akton)?np 12,10,8? Zmieniony przez - Xellor w dniu 2009-02-09 16:46:12

Biorę essentiale forte do każdego tabsa mety. To ja dziękuję w takim razie za taki urok - juz wolę igłę :) I jak się unormuję startować z tym ponownie? Czy odpuścić? Od trzech dni nie ma prawie żadnej diety. Jak zjem trzy skromne posiłki jest dobrze (brak apetytu + chce mi sie żygać po każdym posiłku). Wcześniej - białko w okolicy 3g na kg masy, [...]

'nie cwiczylem trzy miechy teraz chce odrazu jechac na mase i nie marnowac czasu czy dobrze robie jesli nie uzasadnij :P:P:P' -źle robisz, powinienes zrobic trenig wprowadzajacy by przyzwyczaic organizm do treningu siłowege, uchroni to twoje mięśnie/stawy przed urazami itd... polecam ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 jest to dobry [...]

[...] a dzisiaj tez 2 tab, rano jedna i druga po obiedze, narazie wzialem jedna i zmeirzylem temp. i znowu wynosila ona 37,1 ? nastepna wezne po obeidze tzn kolo 14-15 od jutra zaczynam brac po 2,5 przez 7 dni, no i pytanie dlaczego temp jest znowu nizsza niz wczoraj? czy dopiero jak wezne ta druga tab dzisiaj to bedzie taka jak wczoraj ? znaczy im [...]

creatyne z beta alanina chce zastosować jako środek do nabicia, utwardzenia miecha i mam pytanie czy to sie sprawdzi przy redukcji? MZB cały czas biore, niezależnie od cyklu.

Batonx karta visa (zwykla, nie electron), zamowienie zostalo przyjete po godzinie od zlozenia, nie wiem czy pobrali juz pieniadze z konta Pozdro KdH/BJJ/WWA

Myślę, że obecne laby nie mają takiego stężenia jak deklarują. Clinic ma ampułki w pudełku 5 x 2ml. Więc takie 2ml muszę naraz wziąć. Myślę też, żeby dawać hcg 5000 co 30 dni Podpowie jeszcze ktoś coś. Przeciez mozesz wbic polowe Z uprzejmością bardzo proszę o profesjonalny instruktaż }:-( Postanowiłem zakupić cypionat i boldenona z Clinic. [...]

[...] potwierdzone i nigdy się nie zmieni, co do "prawidłowych" zasad odżywiania? A co do tego, że "bez diety też można" to zacznijmy od tego, że każdy ma jakąś "dietę", zdrową czy niezdrową, każdy coś je i wręcz nawet może jeść z grubsza prawidłowo nie zdając sobie sprawy. Poza tym jak już napisano wyżej- genetyka i jak indywidualny organizm [...]

Dlatego dobrze, by od razy wzięła się za siłowy, skoro mówisz, że nogi i reće są chude, to podejrzewam, że jest coś ala skinny fat, a tutaj nie wiem, czy redukcja wskazana. Ciężko określić, bez zdjęcia. Dobrze, byś coś wrzucił. Dieta nie jest zbilansowana, jest źle ułożona, serki homo do wywalnie,a tłuszczy na pewno podbić, ale o diecie można [...]

[...] 28 listopada 2003 roku. Od tego czasu normalnie współpracowaliśmy. TVP pokazywała mecze, które były przedmiotem tej umowy. Wiec jak może być nieważna? - dziwi się Andrzej Placzyński, dyrektor sportowy firmy Sportfive, pośrednika na rynku praw telewizyjnych. W TVP uznano jednak, że przedłużenie jest nieważne, i opracowano nową ofertę dla [...]

no to w końcu jak jest jest ten pierwszy dobry czy nie? wiem że jest wiele osób którzy łącza klatke z bicepsem i na dobre im to wychodzi. To tak jakby były dwie szkoły chyba, zależy jak komu pasuje. A co do tych trzech głów tricepsa? sam chyba nie potrafie odpowiedzieć bowiem mam zbyt małe doświadczenie a jak ktoś trenuje od lat to chyba łatwo na [...]

[...] zapytać o skierowanie do Konstancina-Jeziornej na turnus rehabilitacyjny, jak jesteś "wystarczająco krzywy" to Cię tam wezmą i dobrze naprostują ćwiczeniami od 7, czy tam 6.30 rano A poważnie to jest to cały szpital dla dzieci (czyli <18 roku życia) z wadami postawy, za moich czasów taki turnsik trwał minimum 2 tygodnie [...]

[...] wydaje mi sie ze jak masa to sila automatycznie tez sie powinna zwiekszac. Jeszcze jedno pytanie, od urozmaicasz cos w treningu dodajesz kilogramow/serii, jakies cwiczenia pomocnicze robisz na biceps/triceps, czy tylko glowne boje ? Robisz kazdy trening na maksa? Moze nie ma bodzca do rozwoju bo za kazdym razem robisz trening tak samo...

Właściwie to możesz iść od razu. Niech to obejrzy, przy okazji zapytasz się o dźwiganie, dowiedz się czy powinieneś czegoś szczególnie unikać.

[...] nie 2 w treningu o to chodzi by dokładać ciężaru niemówie z treningu na treningu, moze to być progres co miesięczny Rozgrzewka nie polega na tym że wpadasz i machasz gryfem czy na biceps cwiczenia robisz, http://www.sfd.pl/Poprawna_rozgrzewka__zestaw_%C4%87wicze%C5%84!-t817124.html Robisz rozgrzewkę, różne krażenia, skłony przysiady trochę [...]

początek listopada teraz chcem zaczac od lutego max marzec, czy mix solo bedzie ok? orale mi nie służa przerwalem cykl z meta kiedys..

Tak więc zrobię, a Mastera dać też od początku z Propem czy jak Turka skończę? W jakich widelkach trzymać E2 i Prolke?